別讓手機模糊了你的眼
一、近視的癥狀
1、遠看模糊,近看清楚；
2、視物時習慣性瞇眼,斜眼,歪頭；
3、喜歡近距離觀看電視；
4、剛開始低度近視,近視進展太快,最終發(fā)展成為高度近視,可能合并眼底問題;
5、當近視度數(shù)較高,尤其是病理性近視或當合并眼底損害時,可出現(xiàn)以下表現(xiàn)：飛蚊癥、視物遮擋、視物變形、視物重影、眼動轉動受限色覺異常、對比敏感度下降。
二、過度使用手機帶來的危害
1、誘發(fā)干眼癥；
2、導致眼脹、視疲勞；
3、形成和加劇近視；
4、影響學習、工作和生活。
三、容易導致近視的因素
1、錯誤的坐姿；
2、經常長時間玩電腦、手機、看電視；
3、偏食（營養(yǎng)不均衡）；
4、躺在床上看書；
5、寫字頭離書本很近。
四、如何預防近視
1、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。出生眼病篩查，3歲開始做第一次眼科檢查。兒童青少年時期定期檢查。近視發(fā)生越早,近視控制效果越差！越容易發(fā)生高度近視！
2、改善用眼環(huán)境。提供良好的視覺環(huán)境，保證均衡營養(yǎng)，保障睡眠，增加戶外活動和鍛煉。
3、改變用眼習慣。控制近距離用眼時間，綜合使用電子產品，保持正確姿勢，用眼也要會擺pose。
五、愛眼行為“四正確”
1、正確時間。學習、讀寫時間少于等于40分鐘，用電腦、手機、看電視少于等于30分鐘。
2、正確的用眼距離。讀寫姿勢端正，眼睛距離書本30-35cm；使用電腦時，眼睛距離顯示器50-60cm；看電視時，眼睛距離屏幕3米以上。
六、正確的用眼姿勢
1、書寫時，頭正、腰挺、背直；不躺在床上讀書、看手機；選擇適合身高的桌椅；走路不玩手機，不在晃動的公交車、地鐵上讀書、看手機。
2、正確的用眼光源
（1）使用臺燈時，燈距離桌面一尺（33厘米），同時開啟室內照明燈。
（2）書寫時，燈光應從左上方射入。
（3）不關燈看電視、用電腦、玩手機。
